Oui, c'est un défi de tout concilier... On me demande souvent comment il est possible de maintenir cet équilibre entre le travail, la famille et le sport. La réponse est très simple.
LOVE WHAT YOU DO !
PL : Fais-nous vivre ton 2023 Triathlon Journey.
Colin: 1978 est l'année de ma naissance et celle de la création du triathlon IRONMAN sur Oahu, l'une des 8 îles principales d'Hawaï. Je ne suis jamais allé moi-même à Hawaii et je me suis toujours dit que si j'y allais, ce serait pour faire le triathlon. Tôt cette année, la préparation a commencé selon le plan avec l'objectif intermédiaire IM THUN et ensuite la course de qualification prévue au Portugal. Au total, j'avais 20 slots hommes, 3 dans mon groupe d'âge. Les slots sont calculés en fonction du nombre de finishers/par groupe d'âge. Avec la 6e place de ma catégorie 44-49 😉, j'ai reçu le dernier slot sous la forme d'un coins traditionnel.
Pourquoi cela ? Une telle attribution de slots se fait généralement sous la forme d'un brunch le lendemain de la course. Ironman semble devoir économiser... à Cascais, il n'y avait même rien à boire. Autre sujet. Tu es donc assis avec beaucoup de monde dans une grande tente et tu attends de voir qui prend le créneau et qui ne le prend pas. Tu as environ 5 à 10 secondes pour te manifester par un "oui" bruyant, sinon c'est le suivant qui en profite. C'est ce qu'on appelle le "roll-down". La "fierté" joue alors un petit rôle, car on peut se demander quel est l'objectif exact d'un soi-disant championnat du monde ?! Save est la 1ère place, la plupart du temps aussi la 2ème et selon les participants la 3ème. Dans mon cas, le premier a pris le créneau, le 2ème était déjà qualifié, le 3ème a également pris le créneau... à ce moment-là, j'ai pensé "ooooh shit" ça va être serré. A ce moment-là, je me suis demandé si j'étais prêt, vis-à-vis de ma famille et de mon entreprise, à faire un Ironman de printemps avec beaucoup de longs et durs entraînements en salle, éventuellement un camp d'entraînement au chaud, où je tenterais à nouveau la qualification, et et et et. Si seulement les deux prochains noms n'étaient pas suivis d'un OUI. Je ne pensais pas que je crierais YES si vite et si fort à la ronde quand mon nom est arrivé. Les 4e et 5e places n'étaient pas présentes, j'étais donc le "lucky looser". Personnellement, je me suis dit qu'un "roll-down" dans le top 10 était ok, c'est pourquoi j'étais sur place. La situation de départ est parfaite. Il reste maintenant suffisamment de temps pour organiser le voyage et mettre en place un plan d'entraînement propre.
PL : Parle-nous de tes plus grands défis.
Tu le fais pour TOI et non pour ton entourage, ton coach, les likes sur STRAVA ou les images imposantes sur les médias sociaux. Tu dois vouloir t'accorder avec toi-même et te concentrer sur l'essentiel. C'est la base, sinon je ne vois absolument pas pourquoi je devrais renoncer à une nourriture délicieuse, mais peut-être pas si saine, boire moins de vin et de bière et me priver de cigare et de whisky avec mes amis pas très sportifs, ce que j'aime beaucoup. Une fois ces conditions remplies, on peut commencer.
Challenge 1 : Plan d'entraînement/coach.Pour moi, cette fois, la planification a commencé après Noël. Il fait froid et sombre dehors, et c'est encore très tôt dans la saison. C'est à ce moment-là qu'il faut mettre l'accent sur l'entraînement, faire preuve de patience et maintenir le facteur communauté et plaisir à un niveau élevé grâce à de précieuses formes d'entraînement alternatives comme le XC, le MTB ou le Gravel, me semble important pour l'étape suivante. Lorsque l'on travaille avec un coach, on s'aperçoit très vite qu'il est dans l'intérêt du coach que l'athlète prenne du plaisir et qu'un planning soit établi sur la base d'une gestion judicieuse du temps afin de concilier les heures d'entraînement avec l'environnement. Je fais confiance à un très bon ami, qui est aussi un athlète performant et dont les conditions physiques sont similaires aux miennes.
Challenge 2 : santé et récupération
Sans un corps et un esprit sains. Pas de performance. La raison pour laquelle je ne partage plus depuis longtemps tous mes entraînements avec ma communauté est la comparaison. Le volume est mesuré en nombre d'heures et de kilomètres. On ne m'a JAMAIS demandé combien de temps était consacré à la récupération. En tant que propriétaire de POWERLAB, l'élargissement et l'optimisation de notre offre en matière de santé sont au cœur de nos préoccupations. Ce que nous mangeons et l'attention que nous portons à notre corps dépendent à 100% de nous et ne nécessitent souvent pas de temps supplémentaire. J'aime beaucoup m'occuper des modifications/atténuations physiques dues aux conditions et à l'offre actuelles. Exemple : nos pieds pourraient faire beaucoup plus si nous les utilisions correctement. Le choix des chaussures, la conception de l'entraînement, la coordination, la force et l'activation musculaire ciblée jouent un rôle central. Nous proposons tout cela chez POWERLAB !
Notre système de santé explose, les primes augmentent, les services d'aide psychologique sont complètement surchargés, la pression est déjà bien trop élevée. Comment réagit VOTRE corps à cela ? Je ne suis pas médecin et je suis simple. Si une forme d'entraînement alternative repose sur l'optimisation du système cellulaire humain et sur l'optimisation des performances physiques et psychiques en aidant ton corps à devenir plus performant, cela m'intéresse beaucoup. Et plus performant ne signifie pas que je cours 20 secondes plus vite sur le KM ou que je peux pousser encore plus de watts. Non, cela signifie que je renforce mon système immunitaire, que je dors mieux et plus profondément, que je stimule mon métabolisme et que je renforce mon psychisme. Et le résultat est si simple. Une plus grande vitalité et une meilleure récupération augmentent mes performances. Le facteur plaisir est garanti.
Challenge 3 : la force de la défaite
À Thoune, j'ai pu fêter ma première victoire de manière très inattendue. Il faisait chaud, je me sentais mal et j'ai abandonné plusieurs fois la course dans ma tête. Les postes de ravitaillement et les proches sur le parcours sont devenus des raisons de courir et, oui, d'évacuer la frustration. Mais cela a-t-il servi à quelque chose ?NON !Dans ces moments-là, je te conseille vivement de mettre au point un plan pour te sortir de cette situation et transformer tes associations négatives en associations positives et les nombreux "non" en OUI. Tu passes le premier panneau kilométrique avec 1KM / 15KM / 29KM et tu penses F**k comment je vais faire. Pour ces moments-là, prépare tes "affirmations" positives personnelles.
- Je sais que je peux le faire.
- C'est exactement pour ce moment que j'ai fait tant d'entraînements difficiles.
- J'accepte le moment présent, je nie la situation et je pense positivement
- J'ai un objectif clair, je m'y tiens
- etc.
L'expérience de Thoune m'a aidé au Portugal. Ce que je retiens de Thoune, c'est qu'apparemment, beaucoup ont échoué encore bien plus que moi en raison des circonstances.
Challenge 4 : équilibre "sport vs. business vs. family".
Le bouton est si vite pressé pour passer d'une émotion à une compétition, peut-être un IRONMAN longue distance. Je suis donc également poussé positivement par ma femme et la mère de nos quatre enfants les plus affectueux (1, 8, 12 et 13). Comme je me connais, une discussion constructive s'engage souvent avec ma femme sur la question fondamentale de savoir si tu es conscient de ce que cela signifie à nouveau et si tu sais bien que je n'ai pas envie d'être simplement présent, mais que j'essaie d'exploiter au maximum mes possibilités. Peut-être un camp d'entraînement, des week-ends d'entraînement avec des personnes partageant les mêmes idées, une compétition de préparation, l'optimisation du matériel :-), tout cela coûte de l'argent, sans compter les facteurs psychologiques : le corps qui ne veut pas faire ce que je veux, les entraînements qui ne se déroulent pas comme je le souhaite, une sensibilité accrue pour ne pas être contaminée (avec 4 enfants, il y a quand même de quoi faire), la fatigue, les défis à relever pour devenir indépendante, etc. Et ce n'est que mon point de vue personnel. S'y ajoute celle de la partenaire, du partenaire, de la famille. Quelle est la prétention de mon fils à occuper mon temps, que pense le beau-père quand le jardin de la maison ressemble à un Jungl ? Est-ce que tout cela est encore juste et est-ce que je peux le gérer ? La frontière est très mince, mais il est toujours utile de discuter très soigneusement d'un objectif et d'une intention avec votre bien-aimé(e) ! En ce qui me concerne, je peux seulement dire qu'aucune performance sportive personnelle ne passe avant la satisfaction et la santé de ma famille et que je pourrais y renoncer immédiatement si ma femme et mes enfants ne l'acceptaient pas.
C'est tout pour l'instant et j'espère que vous avez pris du plaisir à me lire et que vous pourrez peut-être en tirer quelque chose pour vous. ALOHA
