Schenken macht Freude und LAUFEN mit mehr Power und Kraft so viel mehr Spass.
Wie stark läufst Du wirklich?
Für wen ist der Runner Check?
Der Runner Check ist für alle Läufer:innen geeignet – ob Einsteiger, Hobbyläufer oder ambitionierter Wettkampfsportler.
Laufband-Messung + 9 Tests + dein persönlicher Plan. In 75 Minuten weisst du, wo deine Stärken liegen, wo Reserve fehlt und was du konkret dagegen tun kannst.
LEISTUNGSUMFANG Runner Check:
- 9 Tests im Überblick
- Laufstil - MotionMetrix-Laufband - Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bewegungsbild
- Mobilität - Knie zur Wand - Beweglichkeit im Sprunggelenk
- Kontrolle - Step-Down - Becken- und Kniekontrolle auf einem Bein
- Sprungkraft - Sprung beid- und einbeinig - Explosivkraft in cm, links gegen rechts
- Sprungkraft - Weitsprung einbeinig - Kraft nach vorne und sichere Landung
- Sprungkraft - Seitliche Hops (30 s) - Fussstabilität unter Ermüdung
- Kraftausdauer - Einbeinige Brücke - Hamstrings und Gesäss
- Kraftausdauer - Seitstütz - Seitliche Rumpfstabilität
- Kraftausdauer - Wadenheben bis zur Ermüdung - Die Wade – dein wichtigster Laufmuskel
Dein persönlicher Bericht
- Deine Werte mit Ampel und Seitenvergleich
- 3 Übungen, die genau zu dir passen
- 1 konkreter Laufhinweis
- Bericht als PDF innert 24h
- Auf Wunsch Re-Test nach 8-12 Wochen
DAUER:
- 75 Minuten