FAQ Laufschuhe
Wie lange hält ein Trainings-Laufschuh?
Wenn es sich um «normale» Zwischensohlenmaterialen handelt ca. 600-700km. Je nach Einsatzbereich und Laufstil können es auch gut 200-300km
mehr sein, aber das ist die Ausnahme.
Wie lange hält ein Wettkampfschuh?
Ein Wettkampf Schuh, insbesondere mit Karbon-Platte hält deutlich weniger lang. In der Regel im Bereich von 250-500km, je nach Einsatzbereich, Laufstil und auch Körpergewicht. Es wird an Gewicht gespart, daher weniger Profil und die Zwischensohlen sind weicher.
Wie kann ich kontrollieren ob meine Laufschuhe noch gut sind?
Kontrolliere das Profil beim Aufprall und beim Abstoss des
Schuhes. Der Aufprall ist entweder auf der Fersen-Aussenseite oder auf der
Vorfuss-Aussenseite, der Abstoss entweder an der Vorfuss-Aussenseite oder unter dem grossen Zeh. Achtet darauf dass dort noch genügend Profil vorhanden ist.
Auch könnt ihr unter dem Ballen in die Sohle drücken. Wenn diese so richtig weich ist und durchbricht ist der Schuh durch. Auch ein Indiz können Blasen am Fuss sein wenn die Schuhe zu weich werden oder erste Anzeichen von Wadenverspannungen oder Reizungen am Schienbein..
Wie gross soll ein Laufschuh sein?
Wir empfehlen rund 3-5mm Spielraum im Zehenbereich. Beim
Aufprall des Fusses entsteht ein Druck des rund 2-3 fachen unseres Körpergewichtes.
Dabei dehnt sich der Fuss was zu berücksichtigen ist. Ein zu grosser und breiter Schuh allerdings ist genauso unbequem wie ein zu enger und kleiner. Die Form muss passen.
Wann soll ich meine Laufschuhe wechseln?
Laufe nie so lange mit dem gleichen Schuh bis der Schuh
komplett durchgelaufen ist oder sich Beschwerden bemerkbar machen. Es lohnt sich den neuen Schuh frühzeitig zu kaufen um parallel zum alten Schuheintragen
zu können.
Kann ein schlechter Laufschuh für meine Fuss oder Kniebeschwerden verantwortlich sein?
Ein passender und guter Laufschuh macht immer mehr Spass zum Laufen! Sogenannte Laufschuhe im Preisbereich von CHF 40-130.- taugen nichts. Beschwerden kommen oft in Kombination von unterschiedlichen Faktoren die zu berücksichtigen sind:
- Umfänge nicht übertreiben und langsam steigern!
- nach längeren Pausen und möglicher Gewichtszunahme erst wieder das Körpergewicht regulieren.
- Auf unterschiedlichen Beschaffenheiten laufen (Kies, Asphalt etc.)
- Variantenreich laufen (unterschiedliche Strecken, Treppen integrieren etc.) um Monotonie zu brechen.
Können Laufschuhe in der Waschmaschine gewaschen werden?
Nein. Von Hand angebracht Klebstellen können sich rascher
lösen. Es übernimmt kein Hersteller Garantie für entstandene Defekte durch
waschen in der Maschine.